[골반 교정및 다이어트 PT] 성북구,성신여대,정릉 PT

 

안녕하세요

성북구 길음동 PT 전문 스튜디오

바디케어 짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

새로 레슨을 시작하신 20대 회원님

키 159cm에 체중이 66.3kg 과체중입니다.

체지방만 무려 18kg 이상 감량을 해야 합니다.

근육량도 3kg 이상 늘려야 하고요.

 

 

 

 

 

척추 안정화 운동을 시작으로 기본 밸런스 트레이닝이 진행이 됩니다.

 러닝 때 왼쪽 다리를 절길래

다리 길이를 체크해 보니 왼쪽 골반이 올라가 있었습니다.

평소에도 걸음걸이가 이상하다는 소리를 들었다고 하는데요

다리 길이가 맞지 않아 걷는 게 부자연스러웠던 거죠.

골반교정을 위해 절대 다리를 꼬지 마시고 평소 8자 걸음을 11자로 나란하게

걷는 연습이 필요합니다.

생활 습관이 고쳐지지 않으면 효과가 없습니다.