마른체형 운동법 PT / 팔 운동

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

마른 체형 살찌기 운동 PT를 받고 계신 회원님

매주 체중이 꾸준하게 늘고 있는데요 이번 주는 지난주 보다 0.9kg 증가해

55.4kg으로 지금까지 5kg 체중이 증가하였습니다.

규칙적인 식사 습관과 적당한 운동만이 마른 체형을 탈출하는 비법입니다.

 

 

이번 시간에는 "팔" 운동을 진행하였습니다.

남자라면 우람한 팔 근육을 갖고 싶을 텐데요

마른 체형일수록 가는 팔과 다리는 콤플렉스 중 하나입니다.

 

이두근 삼두근 운동을 체중과 기본적인 바벨을 이용해서 트레이닝을 진행하였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이를 악물고 끝까지 포기하지 않고 집중력을 보여주신 회원님

오늘의 힘들었던 시간이 서서히 빛을 바랄 때가 올 겁니다.

수고하셨습니다.