[마른체형 퍼스널트레이닝] 코어 밸런스 운동 [바디케어짐 PT]

 

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

체중을 늘리고 싶어서 살이 안쩌서 고민이신 20대 회원님

회원님의 첫 레슨이 시작되었습니다.

회원님은 키 170cm에 체중이 50.4kg으로 아주 저체중이었습니다.

근육량만 최소 10kg 이상은  늘려야 표준 체중이 될 수 있습니다.

 

​마른 체형인 사람이 살 찌운다고 무작정 먹기만 하면 배만 나오게 되는데요

현재 불규칙적인 생활 습관을 규칙적으로 바꾸는 게 우선입니다. ​

불규칙적인 생활 습관이 곧 살이 찌거나 혹은 살이 안 찌는 이유가 됩니다.

 

 

 

 

 

 

레슨 첫날은 기본적이 포지션 트레이닝으로

코어 및 밸런스 운동을 진행하였습니다,

마른 체형은  충분히 극복할 수 있습니다.

규칙적인 생활 습관과 적절한 운동과 영양이 따라주면 100% 살이 찔 수 있습니다.