목디스크완화운동/목디스크 PT/상체 활성 운동

안녕하세요

목 허리 디스크 통증 케어 전문 PT

바디케어짐 에단 트레이너입니다.

 

요즘은 어깨도 안 아프고 팔 저림도 거의 없고 휠씬 편해졌다는 회원님

회원님이 불편했던 것들이 호전되고 나아지면 참 보람을 느낍니다.

다시는 재발하지 않도록 최선을 다해야겠단 생각이 가득해집니다.

 

오늘은 "팔" 이두근 삼두근 전체 활성을 목표로 트레이닝을 합니다.

여성은 팔이 대부분 약합니다. 어떤 운동을 해도 팔 만 아프다고 느끼는 경우가 많은데요

근육을 키우기보다는 기능을 높여주는 게 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

밸런스를 기본으로 체중과 덤벨 다양한 포지션

연속적인 동작인 시리즈 트레이닝으로 팔의 기능을 깨워줍니다.

 

우리 몸의 근육은 사용을 안 하면 비활성이 됩니다.

활성이 되면 몸에 순환이 좋아지면서 안 좋았던 부분은 자연스레 개선됩니다.

몸 전체의 활성이 높아질수록  목 디스크 증상은 점점 사라질 겁니다.