목 디스크 운동 치료 요법 / 팔저림현상 완화 운동 / 바디케어짐 PT

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

목 디스크에 걸리면 팔로 가는 신경이 눌려 팔 저림 현상이 나타납니다.

목이나 어깨의 통증도 발생이 되고요.

운동으로 치료하기 위해 평소 바른 자세를 유지하고

척추를 바르게 정렬 시켜 강화 시켜주면 운동으로 치료가 가능합니다.

 

20대 초반의 여성 회원님도 목 디스크 초기 증상으로 그동안 고생을 하셨는데요

꾸준한 운동으로 팔 저림도 없어지고 목 어깨 통증도 사라졌습니다.

 

목 디스크를 치료하는 대표적인 운동으로

흉추를 강화시키는 운동이 필요합니다.

목, 허리 디스크 통증이 있으면 흉추 근육의 기능이 약하고 떨어졌기에 발생이 됩니다.

흉추만 강화 시켜줘도 효과를 볼 수 있습니다.

맨손으로 흉추 강화 운동

 

 덤벨로 흉추 강화 운동

 

목 디스크 운동 치료 전문 PT

길음동 바디케어짐