목 디스크 운동 치료 / 하체 운동 / 바디케어짐 PT

안녕하세요

바디케어짐 PT입니다.

 

[목 디스크 초기 증상 운동 치료]

 

이번 시간에는 하체 운동을 진행합니다.

허벅지 뒤쪽 앞쪽에 있는 햄스트링 대퇴사두근을 균등하게 트레이닝 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이제는 목 디스크 증상으로 인한 어깨 통증과 팔 저림 현상은 없어졌습니다.

앞으로 근육량 증가에 힘써서 다시 발생하지 않도록 근육을 키워야 합니다.

물론 평상시 바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다.

 

목 디스크 운동 치료 전문

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