목 어깨통증 운동 케어 전문 PT 스튜디오

 

 

 

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

목 어깨 통증과, 팔 다리 저림을 케어하기 위해 레슨을 받고 계신 회원님

지금은 통증도 저림도 없고 아주 편안하게 생활하고 계십니다.

다른 회원님들 보다 케어가 빨랐던 이유가

평소 규칙적인 생활을 했기 때문인 거 같습니다.

같은 증상이라도 생활 습관이 엉망일수록 케어가 힘들고 오래 걸립니다.

때문에 회원님들에게 항상 강조하는 게 규칙적인 습관을 하도록 계속 어필을 하고 있습니다.

회원님의 요즘 운동은 근육량을 좀 더 높여서 외형 변화 목적으로 레슨을 하고 있습니다.

내적으로 외적으로 건강한 몸을 만들면 좋지 않을까요?

 

 

이번 시간 하체 운동을 진행합니다.

행잉에서 내전근 운동을 시작으로

 

 

앉아서 내전근 운동

 

레그프레스

 

스쿼트~! 운동을 진행합니다.

 

힘든 운동인데도 잘 따라와 주었습니다.

 

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