목 어깨 통증 운동 치료 이야기 - 삼두 이두근 운동

안녕하세요

바디케어짐 에단 트레이너입니다.

아침에도 영상으로 올라아고 점점 날씨가 포근해지고 있네요

하루 빨리 포근해졌으면 합니다.

회원님의 오늘 운동은 팔 균형 운동을 진행하였습니다.

 

 

 

 스미스 머신에서 팔을 당기는 동작

 덤벨을 들어올리는 동작 

 팔을 이용해 상체를 당기기 때문에 힘이 듭니다. 

  이두근은 어느정도 힘이 있는데

삼두근에 힘이 너무 없습니다. 

 덤벨을 잡고 뒤로 펴주는 동작으로 삼두근을 트레이닝합니다.

 

 

  벤치딥스 동작

회원님이 제일 안되는 동작입니다 

 

우리 몸은 유기적으로 전부 연결 되어있기 때문에

신체 전체의 기능이 좋아져야합니다.

힘든 운동이지만 잘 따라와주셔서 감사드리고

오늘 러닝 잘 하였습니다.

화이팅입니다~!!