바디케어짐 다이어트PT -어깨 운동

안녕하세요

성북구 길음동 바디케어짐 PT 에단입니다.

이번 시간 회원님의 중점 운동은 "어깨"입니다.

어깨의 활성과 기능을 높이려면 어깨의 움직임에 맞게 트레이닝을 해야 합니다.

그중 가장 중요한 어깨의 안쪽 돌림, 바깥쪽 돌림 동작을 통해

어깨 컨디션을 높이며 활성이 쉽게 일어나게 합니다.

 

 

 고개와 허리를 숙여 바깥쪽 돌림 동작이 어렵습니다.

튜빙 밴드로 옆으로 벌리려고 하는 어깨의 움직임에 맡게 트레이닝합니다. 

어깨 후면은 팔을 들어서 움직여야 합니다. 

각각 근육의 특성과 움직임에 맡게 트레이닝 해야 효과가 더 큽니다.

항상 고객의 유익함을 위해 노력하는 바디케어짐이 되겠습니다.