바디케어짐 다이어트PT / 하체 운동

안녕하세요

길음동 헬스 PT 바디케어짐입니다.

회원님의 하체 운동 모습입니다.

하체는.. 말만 들어도 힘들고 하기 싫은 운동입니다.

여성분들은 하체 운동하면 다리가 두꺼워질까 염려하는데요

오히려 활성을 도와 탄력 있고 날씬하게 만들어줍니다.

요즘 인기인 "엉짱"을 위해서도 하체 운동은 필수입니다.

레그 프레스를 시작으로 하체 운동을 시작합니다.

 

 

레그 익스텐션으로 대퇴부에 자극을 계속 누적시킵니다. 

 

 

 다시 레그 프레스를 한번 더 진행합니다.

마지막은 스쿼트!!

 

 

 근육이 지쳐 더 이상 진행이 힘들 때 봉만 잡고 앉고 일어나길 반복합니다.

 

처음으로 강도 있는 하체 운동을 진행했는데요

높은 집중력으로 모든 운동을 소화하셨습니다.

항상 고객님의 유익함을 위해 노력하는 바디케어짐이 되겠습니다.