바디케어짐 체중 증가 벌크업 2주차 진행중 운동 모습

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

체중 증가 벌크업 PT 2주차 진행 중인 20대 회원님

운동을 최우선으로 하면서 체중을 늘리기 위해 구슬땀을 흘리고 계십니다.

평소 새벽에 늦게 자는 습관 때문에 잠자는 시간을 바꾸는 게 제일 힘들다고 합니다.

늦게 자면 늦게 일어나게 되고 아침은 당연히 거르게 되기 때문에 바꿔야 합니다.

운동을 시작한 이후로 3kg 정도 늘었으니 시작이 나쁘진 않습니다.

햄스트링 운동

 

종아리 운동

 

다리앞쪽운동

 

 

허벅지 안쪽 운동
 

 매 운동 때마다 다리 운동 한두 가지는 넣어서  운동을 진행하고 있습니다.

지금은 빈약하지만 열심히 잘 따라와 주시면 회원님의 목표를 꼭 이룰 수 있게 도와드리겠습니다.

그때까지 파이팅입니다~!!