에단 칼럼/운동 일지
[바디케어짐 퍼스널트레이너 에단 90kg만들기 4일] 하체운동-스쿼트,레그프레스,레그익스텐션
재활전문가에단
2014. 11. 20. 18:32
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오늘은 제일 하기 싫은 하체운동
그래도 열심히 해야해!!
버텀 하프 스쿼트 *2
스쿼트 *4
고작 120kg을 쩔쩔 매는 구나.ㅠ
너무 하체를 게을리 했어.
에고 다리 풀린다.
레그 프레스 *3
레그 익스텐션 *3
운동후 오예-바 로 에너지 보충!!
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