에단 칼럼/운동 일지
[바디케어짐 퍼스널트레이너 에단 90kg 벌크업] 서킷 트레이닝
재활전문가에단
2015. 1. 2. 15:41
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새해 첫 운동
서킷 트레이닝
전신 펌핑을 목적으로 12가지 운동
벤치프레스
풀업
버텀하프런지
햄머컬
레그프레스
라잉 트라이셉스 익스텐션
스쿼트
밀리터리 프레스
레그 익스텐션
더블 크런치
리버스 플라이
토라식 스트렝스
15Reps *3set
헉헉 너무 힘들다
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