바디케어짐 허리디스크 통증 다리저림 운동 케어 7주차 시작

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

허리디스크 통증 다리 저림 운동 케어 7주차가 시작되었습니다.

이번 주 몸 상태는 지난주와 비슷합니다.

크게 나아지지도 좋아지지도 않고 있는데요.

왜 그런지 또다시 짚고 넘어가 보니. 수면 자세에 문제가 있었습니다.

옆으로 골반을 돌려서 자는 게  문제였습니다.

잠버릇이라 어쩔 수 없다고 하는데

인지하고 바른 자세로 자려고 노력하시면 고칠 수 있습니다.

수십 년간 이어져온 회원님의 나쁜 습관 때문에 디스크가 발생이 되었는데

계속 지속이 된다면 좋아지기까지 시간이 오래 걸리게 됩니다.

설상 좋아지더라도 나쁜 습관이 바뀌지 않으면 다사 아파지는 건 시간문제입니다.

레슨 초반에 이야기해서 바르게 주무실 줄 알았는데... 아니었습니다.

별거 아닌 거 같지만 나쁜 자세로 7-8시간 동안 지속이 되면 허리에 더 악영향을 미칠 수밖에 없는 것이죠.

때문에 항상 아침에 일어나면 안 좋을 수밖에 없습니다.

회원님은 지금 상태여도 너무 좋고 만족하다고 하는데요

조금만 고치시면 더 좋아질 수 있는데 하는 아쉬움이 생깁니다.

월요일 아침 케어를 시작해봅니다.

당기고 아프고 저린 부분이 운동 후 편안해지도록 만들어드렸습니다.

운동의 효과가 지속되기 위해서 "수면"에 좀 더 노력해주시면

오늘보다 더 편한 내일이 다가올 것입니다.

수고많으셨습니다!!