[바디케어짐 ☆체형교정 다이어트☆]
안녕 하세요.
길음동 체형교정 전문
바디케어짐 에단 트레이너입니다.
체형교정과 다이어트!!
다이어트를 하는데 체형교정이 왜 필요 할까요?
살이 찌는 이유가 단순히 많이 먹고 적게 움직이기 때문만은 아닙니다.
아무리 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는다면 바뚤어진 체형이 문제일 수 있습니다.
체형 불균형은 인체의 대사 기능을 떨어트려 비만을 유발합니다.
직선 도로보다 구불구불한 도로가 더 잘 막히듯이 비뚤어진 체형은 올바른 순환을 가로막고
체지방이라는 노폐물이 여기저기 쌓여 살이 찌게 되는 것입니다.
특히 부분 비만은 체형 불균형에서 오는 경우가 많습니다.
골반이 비뚤어지면 복부 순환이 떨어져 복부에서 허벅지까지 체지방이 쌓이기 쉽고
골반이 뒤로 튀어나온 오리 엉덩이는 엉덩이 근육이 퍼지면서 허벅지 뒤쪽까지 군살이 찌게 됩니다.
어깨와 등이 구부정하게 굽은 사람은 상체 순환이 떨어져 어깨 등 팔뚝 부위에 살이 붙습니다.
이때 체형을 바로잡으면 올바른 순환이 이루어지면서 정체된 부위에 쌓여 있던 체지방이 빠져나가게 됩니다.
체형 교정의 핵심은 자세 교정과 코어 운동입니다.
바른 자세를 유지하면 자세 유지군(postural muscle)이 발달하여 기초 대사량이 높아집니다.
이러한 자세 유지근 = 속근육을 강화 시킬 수 있는 운동이 코어 운동입니다.
뼈와 관절을 잡아주는 속 근육을 발달시켜 교정과 함께 올바른 체중 감량을 도와줍니다.
프로그램은 척추와 골반을 중심 트레이닝 후( 속근육을 강화 후) 부위별로 진행합니다.
*척추안정화 운동인 리버스 라잉 포지션
체형교정 다이어트의 장점.
*부분 비만에 효과적이다.
*체형 교정으로 상. 하체가 균형 잡힌 몸매로 변하게 된다.
*체형이 펴지면서 숨어 있던 1~3cm 키를 찾을 수 있다.
*목, 어깨, 골반, 허리 부위의 통증 개선
*두통 소화장애 생리통 등과 같은 만성 질환 개선
다이어트를 결심했다면
자신의 체형부터 점검 하길 바랍니다.
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체형교정을 통해 잘못된 순환의 정체를 해결하면 우리 몸의 에너지 대사가 원활해져 체지방이 쌓이지
않는 건강하고 아름다운 몸으로 변하게 될 것입니다.