[바디케어 짐 퍼스널트레이너 에단 90kg만들기] 포지션 운동,길음동pt

아침에 일어나니 눈이 제법 내려서 쌓였다.

어렸을때(?)는 눈 오는게 좋았는데  이젠  눈이 싫다.

 

잠을 조금 설친 관계로 오늘은 간단하게 Position Training 실시

 

1.먼저  Thoracic Strength로 흉추 강화

2.Standing Bent Over Position

3. 엎드린 Position

4. 누운 Position