성북구 길음역 PT [허리 통증 케어 - 복부 트레이닝 ]

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

허리 통증 케어를 끝내고 본격 몸만들기에 들어간 회원님

오늘은 가슴과 복부 트레이닝.

그중 복부 운동 모습입니다.

 

 

행잉 동작에서 무릎을 끌어당기는 동작입니다.
 

무릎을 들어올려 포즈 상태에서 다리를 앞으로 펴주면,,

복부가 엄청난 자극을 받습니다.

 

 

각도를 올려가면서 무릎을 당겨주고

 

 

 크런치까지 해주면,,, 숨만 내쉬어도 복부가 아파집니다.

바디케어짐 복부 트레이닝은 허리에는 전혀 부담은 없고

몇 백 개의 반복 회수가 아니라 적은 횟수

다양한 포지션으로 오직 복부 근육에만 자극이 집중되도록 트레이닝 합니다.

 

통증케어 다이어트 전문 PT 스튜디오

성북구 길음역 바디케어짐