성북구 정릉PT[ 골반교정 다이어트 PT] 햄스트링 종아리 트레이닝

안녕하세요

골반교정 다이어트 PT 전문

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

오늘도 살과의 전쟁을 위해 열심히 구슬땀을 흘리셨습니다.

오늘의 운동은 다리 뒤쪽 중심으로 트레이닝을 하였습니다.

활성이 떨어지고 기능이 상대적으로 떨어질 수밖에 없는

대둔군, 햄스트링, 종아리를 트레이닝 합니다.

덤벨을 이용한 햄스트링 트레이닝 모습입니다.

 

 

스탠딩 카프 레이즈, 종아리를 트레이닝합니다.

종아리 트레이닝 하면 더 두꺼워질까 봐 걱정하시는데요

적당한 트레이닝은 활성을 도와주면 순환이 잘 되게 만들어 오히려 붓기가

빠지고 날씬하게 만들어줍니다.