[숙면을 도와주는ZMA ]바디케어짐,퍼스널트레이너에단

안녕 하세요.

바디케어 짐

퍼스널 트레이너 에단입니다. 

 

 

 ZMA 보충제에 대해 알려 드리겠습니다.

 

 

 

ZMA는

 

 

 

아연과 마그네슘 비타민B6 가 결합된 제품 입니다.

 

이 세가지를 하나 하나 알아 보겠습니다.

 

 

1. 아연

 

 아연은 고강도 훈련시 결핍이 발생 할수 있는 미네랄 입니다.

아연은 생식 기능에 크게 관여 하기 때문에  아연 성분이 부족 하면 남성 호르몬인

테스토스테론을 분비하는 능력이 떨어 집니다.

 

또한 남성의 성기능에 영향은 줍니다. 전립선 기능을 높여 정액 생산을 늘리고

고환을 활성 시켜 정자수와 운동성을 개선 시킵니다.

 

그래서 우유보다 200마나 많이 들어있는 굴이  남성 한데 좋은 이유 입니다.

 

2. 마그네슘  

  

  신경을 안정시키고 근육 이완 신경과 심근에 작용 하며 골격과 치아의 구성 성분으로

 경조직 및 연조직의  구성에 필요한 물집 입니다.

 

따라서 마그네숨이 부족 하면 근육 경련이 일어나 자다가도 다리에 경련이 일어 날수 있습니다.

또한 심신이 안정이 안되고 신경질 적으로 변할수 있습니다.

 

3.비타민 B6 

 

  

 비타민 B6는 단백질과 아미노산의 대사에 중요한 연결 고리 역활을 합니다.

   따라서 B6가 결핍되면 아미노산이 제대로 흡수 될수 없습니다.

 

따라서 이 세가지를 결합해서 만든 ZMA를 드시면

 

숙면을 취할수 있고 성장 호르몬이 분비를 촉진 시켜 더욱 근육 성장에 기여 할수 있는 보충제 입니다.

 

근육 성장에 도움이 된다고 아무나 막 드시는게 아닙니다.

 

취침 시간이 부족 하고 숙면을 잘 못하는 고강도 웨이트 트레이닝 하는 사람이 드셔야 효과를 봅니다.

 

잠 잘자고 숙면은 취하시는 분은 전혀 드실 필요가 없습니다.

 

 

<섭취 방법 유의 사항 >

 

반드시 공복에 섭취 하셔야 합니다.

 

공복이라는건 잠자기전 까지 3시가 정도 공복 상태여야 합니다.

 

공복 상태를 만드시고 취침전 30분~ 60분 전에 남자는 3알 여성은 2알 드시면 됩니다. 

 

*먹어본 결과 30분 지나면 나른 해지고 졸음이 오네요 

잠자는 동안은 꿈도 안꾸고 숙면을 취하는데 도움이 되네요 .