아침형 인간이 건강에 좋다 [바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단]

안녕하세요.

바디케어짐 에단 트레이너입니다.

당신은 아침형 인간인가요? 저녁형 인간인가요?

저는 전형적인 아침형 인간입니다.

 

 

 

항상 주말에도 똑같이  08:00 기상 11:00~11:30분에 취침합니다.

여기서 조금만 시간이 달라져도,,, 극도의 피로가 몰려와 그날은 컨디션이 좋지 않습니다.

 

건강에는 아침형 인간과 저녁형 인간 누가더 좋을까요?

 

고대안산병원 연구팀에 의하면 1620명으로 대상으로 한 연구결과에서

늦게 자는 사람이 아침에 일찍 일어나는 사람보다 근육량이 감소하거나

당뇨병에 발병할 위험이 더 높은것으로 나타났다고 합니다.

복부비만 위험역시 저녁형 인간이 더 높게 나타났습니다.

 

결론은 생체리듬이 깨지지 않게 유지하는게 건강에도 좋다!!

일찍 일찍 자도록 합시다