요추4번 5번 허리디스크 통증 다리당김 운동치료 4회

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

요추4번 5번 허리디스크 통증 다리 당김 운동 치료 4회차.

오늘은 무척 고통스러운 모습으로 오셨는데요

새벽에 일이 있어 깨고 잠을 설쳐서 몸이 최악인 상태로 방문.

잠을 못자 컨디션이 떨어지면 몸에 안 좋은 부분은 더욱 안 좋아지길 마련입니다.

때문에 항상 100% 좋은 컨디션을 유지하도록 노력해야 합니다.

공든탑이 쉽게 무너질까요?

컨디션 조절에 실패하면 한방에 무너집니다.

운동을 꾸준히 하는 저 역시 컨디션이 안 좋으면 허리가 아파집니다 ㅠ

고통을 빨리 줄이기 위해 열심히 케어를 시작해봅니다.

어제와 비슷한 운동을 진행합니다.

천장을 보면서 바르게 주무시고요.

(바르게 자는 게 불편한 겁니다. 습관을 바꿔야 합니다.)

앉아있을 때 다리 꼬지 말고요.

몸의 밸런스를 무너트리는 모든 습관을 바꾸셔야 합니다.!

오늘은  잘 주무셔서 좋은 컨디션으로 내일 뵙겠습니다!