요추5번 천골1번 추간판 디스크 탈출 운동 치료 2회차

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

요추 5번 천골 1번 허리디스크 운동 치료 2번째 PT

"어제오늘 운동하고 나서 어떠셨나요?"

운동을 시작 전 컨디션과 몸 상태를 먼저 체크합니다.

"아침에 일어날 때 항상 힘들었는데 오늘 아침에는 수월하게 일어났어요~!!"

"운동하러 오는 길 지하철에서도 앉아서 왔어요~!! "

"앉으면 고통이 너무 심해서 앉지를 못했는데.. 너무 좋아요!"

어제 하루 운동을 했는데 많은 것이 달라지고 있다는 회원님

암담했던 회원님에게 한줄기 빛이 될 수 있어서 정말 다행합니다.

효과가 잘 나타나고 있다는 증상이기 때문에 오늘도 최선을 다해서 레슨을 진행해봅니다.

이번 시간에는 무너진 흉추를 살리기 위해 토라식 강화를 중점으로 레슨을 시작합니다.

 

다양한 방법으로 흉추를 강화시켜나갑니다.

 

스스로 힘을 써야 하기 때문에 힘이 듭니다.

내몸의 치유력을 높이기 위해서는 능동적으로 움직여야합니다.​

 

레슨 마지막은 손목 케어 운동을 진행합니다.

 주먹 쥐고 펴기 간단한 동작이지만 해보면 쉽지 않습니다.

손목에 통증이 있어 브릿지 포지션을 못하기 때문에 매일 매일 틈틈이 이 운동을 해주셔야 합니다. 

 

이렇게 해서 2일차 레슨이 끝났습니다.

절망 끝에서 찾아와 한줄기 희망이 보인다는 회원님을 위해

최선을 다해 도와드리겠습니다.

힘들어도 끝까지 파이팅입니다!!