요추5번 천추1번 허리디스크 통증 다리저림 운동 치료 3주차

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

요추 5번 천추 1번 허리디스크 통증 다리 저림 운동 치료 3주차 10회 레슨을 진행하였습니다.

주말 동안 힘드셨다는 회원님.

바르게 걸으려고  신경을 쓰다 보니 다리에 새로운 통증도 생겼다고 합니다.

신경이 눌린 오른쪽 다리가 불편하다 보니 자꾸 왼쪽에 많은 힘을 주다 보니

몸의 균형이 무너지고 있습니다. 때문에 힘들더라도 양쪽에 균등하게 힘을 주고 바르게 걸으려고 노력해야 합니다.

운동을 시작 후 2주가 지난 지금까지 몸 상태는 조금씩 좋아지고 있습니다.

전에는 앉아있기 힘들었는데 지금은 조금씩 앉아 있을 수 있게 되었습니다.

체중도 2, 3kg 줄고 느리지만 조금씩 건강을 향해 전진하고 있습니다.

월요일 케어를 시작해봅니다. ​

흉추를 잡고 척추를 정렬하고 강화시키고 나니

방사통과 저림은 사리지고 새끼발가락에만 약간만 저림이 남게 되었습니다.

이 상태만 지속되어도 정말 좋겠다는 회원님.

 

 

 

 

마지막은 손목 케어를 위한 운동을 진행합니다.

오른쪽 손목 통증 때문에 브릿지 포지션을 제대로 못하고 있기 때문에

하루빨리 손목을 케어해야 합니다.

 

이렇게 월요일의 운동이 끝났습니다.

힘들지만 항상 밝은 모습으로 운동에 임해주셔서 감사합니다.

저도 최선을 다해서 하루속히 건강해질 수 있도록 노력하겠습니다.