[체형교정, 성북구 PT] 70대 척추 측만증,허리 통증 케어

안녕하세요

성북구 체형교정 전문 PT 스튜디오

바디케어 짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

척추 측만증으로 인한 요통으로

레슨을 받고 계신 70대 회원님

 

오늘은  중심축 강화와 Sacral 강회에 초점을 두고 운동을 실시합니다.

주말에 너무 허리가 아프셨다는 회원님.

리버스 라잉 포지션에서 다리를 1초 밖에 못들어올릴정도로 근력이 없습니다. 

 

 

 

 

레슨을 받고 나면 허리의 통증은 없어져서 기분좋게 나가십니다.

회원님은 가장 문제가 큰 습관은 엉덩이를 흔들며서 걷는 8자 걸음

주무실 때 옆으로 주무시는 습관

이 2가지가 가장 큰 문제입니다.

근육의 힘과 기능이 떨어졌기 때문에 좌.우로 흔들리는 골반을 잡지 못하고

옆으로 누워서 잘때 허리의 부담도 커질 수 밖에 없는것이죠.

70평생을 그렇게 생활해온 습관을 하루 아침에 고칠 수 없지만

지속적으로 인식 시킬수 밖에요.(어른신한데 계속 잔소리(?) 해야 함)