허리디스크 요추5번 천골1번 허리통증과 다리저림 운동 치료 4회차

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

허리디스크 요추 5번 천골 1번 , 허리 통증과 저림 운동 치료 4일차

운동을 할 때는 너무 힘들어 죽을 거 같지만 하고 나면 편안해지니

운동을 하러 오는 길이 즐겁다고 합니다.

오늘은 어제 보다 몸이 좀 더 힘들다고 하는데요

이유인즉 약을 안 먹었기 때문에 더 아프다고 합니다.

일부러 약을 안 먹고 운동으로 버틸 수 있는지 시험해 보고 싶었다고 하네요.

운동전 상태부터 체크를 해봅니다.

엉덩이부터 햄스트링 종아리 새끼발가락까지 통증과 저림이 있다고 합니다.

그만큼 신경이 많이 누르고 있어서 다리 전체에 방사통이 발생하는 겁니다.

상태를 체크 후 케어 운동을 진행합니다.

 

운동이 끝나고 나서 "좀 어떠세요?"라고 묻자

회원님의 얼굴에서 미소가 띠면서 " 너무 신기해요!!  새끼발가락만 약간 남아 있고 편해졌어요!!"

운동이 끝나면 그 즉시 통증과 저림은 대부분 사라지고 편안해집니다.

이유는 바르게 정렬해서 원래 상태로 만들어놓기 때문에  편안해지는 겁니다.

하지만 초기에는 지속 효과가 오래가지는 못 합니다.  운동이 지속이 되고 효과가 계속 쌓이고 쌓이면

점점 안 아파지는 시간이 오래가게 되는 겁니다.

또한 운동의 효과가 오래가기 위해선 바른 생활 자세와 영양 섭취가 중요합니다.

회원님은 체중이 늘까 봐 저녁을 안 먹고 있다고 해서 균형 식사의 중요성을 일깨워주었습니다.

지금은 영양 있게 잘 섭취하고 약한 부분에 근육을 강화시켜 나가야 합니다.

잘 드시면 지방은 자연스레 빠지게 됩니다.

오늘 보다 더 편한 내일을 위해 열심히 노력하겠습니다.

 

허리디스크 운동 치료 전문 바디케어짐