허리디스크 운동 치료 5개월

 

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

허리디스크 통증과 다리 저림, 목 어깨 통증 운동치료 이야기

회원님이 레슨을 받아오시진 5개월이 되어갑니다.

심했던 허리 통증과 다리 저림은 없어졌고

지금은 목과 어깨에 통증만 남아있는 상황입니다.

잠을 바르게 자는 날은 목과 어깨가 안 아프고 바르게 못 자면 통증이 생기는

양상을 계속 보이고 있습니다.

평상시에 바른 자세가 유지가 중요한데

오랜 시간 유지해온 습관을 고치기란 쉽지 않습니다.

그래도 계속 바른 자세를 유지하려고 노력해서 운동 전보다는 목 어깨 통증도 많이 줄었습니다.

레슨의 구성은 항상 목 어깨 통증을 즉시 케어하면서

부위별 운동을 진행하고 있습니다.

이제 허리 디스크에서 해방되었기 때문에

조금씩 감량을 해서 맵시 있는 몸을 만들어갈 예정입니다.

 

허리디스크 환자에게 달리기는 생각도 못하죠.

이제는 런닝도 가능해질만큼 허리가 건강해졌습니다.

평발로 인해 발목 컨디션이 좋지 않아서

차후 발목 컨디션을 높이는 운동도 처방될 겁니다.

회원님의 건강과 유익함을 위해 노력하는 바디케어짐이 되겠습니다.

 

허리디스크 운동 치료 전문 바디케어짐