허리디스크 통증 다리당김 운동치료 3주가 지난 현재 상황

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널트레이너 에단입니다.

허리 디스크 통증 케어 및 다리 당김 운동 치료 3주차 16회 PT가 끝났습니다.

지금까지 운동 케어 효과를 보면

 

1. 허리와 엉덩이 통증은 사라지고

2 .다리당김의 강도와 부위도 점점 줄고 있습니다.

 

추가 옵션으로 쇄골 수술 후   팔을 들어 올려 귀 옆에 붙이는 게 힘들었는데

굳어버린 어깨가 풀리면서 붙이는 게 수월하게 되었습니다.

나아지기 위해 규칙적인 생활과 술도 끊고 바른 자세 유지에 힘써 주셨기 때문에

빠르게 효과가 나타난 거 같습니다.

3주차 마지막 운동 사진으로 보시겠습니다.

주말 동안에도 바른 자세 규칙적인 생활 유지하시고요

이번 주 보다 더 나은 다음 주가 되도록 최선을 다해 도와드리겠습니다.