허리디스크 통증 다리 당김 운동 치료 6회 PT

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

허리디스크 통증 다리 당김 운동 치료 6회 PT 

토요일은 오늘도 케어 운동을 진행하였습니다.

아니다 다를까 아주 심한 고통을 호소하며 한쪽 다리를 절면서 샵으로 오셨습니다.

어제 좋은 상태로 집으로 가셨는데요

어제 무슨 일이 있었는지 물어보니

두 시간 동안 쪼그려 작업을 했다고 합니다.

허리 환자에게 쪼그려 앉은 자세로 장시간 있었으니 무리가 올 수밖에요.

절대로 무리하지 말고 바른 자세로 계속 생활할 수 있도록 노력해야 합니다.

다리부터 엉덩이 허리까지 말려 올라간 근육을 원상태로 돌리기 위해 케어를 시작합니다.

 

 

운동 내내 고통스러워하면서도 잘 따라와 주셨습니다.

 

오늘은 어제보다 케어 시간이 길어져 50분간 진행이 되었습니다.

운동이 끝나고 다리 당김이 풀어지고 편안한 상태로 돌아가셨습니다.

 절대 무리하지 마시고 몸 관리에 신경을 써야 빨리 좋아질 수 있습니다.