허리디스크 통증 다리 저림 떙김 운동 케어 12주 시작

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

허리디스크 통증과 다리 저림 운동 케어 12주차가 시작되었습니다.

케어를 시작한 지 3개월로 접어들었습니다.

현재 몸 상태는 지난주와 비슷한 상태입니다.

아침에 일어났을 때 다리 뒤쪽과 발목 새끼발가락에 저림이 있는 상태입니다.

아침에  빼고는 견딜 수 있을 정도로 몸이 괜찮은 정도입니다.

먼저 흉추를 강화합니다.

 

견갑골의 기능을 높여 흉추의 기능을 살리는 운동을 진행합니다. ​
 

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회원님은 흉추 요추가 일자로 변형되어있습니다.

척추의 정렬이 무너지면서 몸에 디스크가 생겨난 것입니다.

디스크가 생겨난 요추 5번 천추 1번이 문제가 아니라

척추 근육의 기능이 떨어져 일자허리가 근본적인 원인인 것입니다. 

 

 

운동을 통해 떨어진 허리 근육의 기능을 강화시켜

척추 원래의 라인을 살리는 게 목표입니다.

운동 후에 바로 통증과 저림 증상이 줄어들고 편해지는 이유가

척추를 정렬하고 강화시켜 잡아주었기 때문입니다.

지속적인 운동을 통해 계속 근육을 강화시켜나가면

척추 기능이 살아나면서 디스크로부터 탈출할 수 있는 것입니다.

이번 한주도 최선을 다해서 케어해드리겠습니다.!!