허리통증 케어 운동 치료 PT [바디케어짐 퍼스널트레이닝]

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

휴가 다녀온 후 허리 통증이 생기신 회원님

허리 통증 케어 운동 중  Thoracic(흉추)를 강화하는 운동 모습입니다.

척추에서 가중 중요한 부분은 바로 "흉추" 입니다.

흉추를 강화 시키면  허리 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

흉추는 척추 중간에 있기 때문에 팔과 고개의 움직을 이용해서

간접 저항으로 트레이닝을 할 수 있습니다.

직접적으로 흉추를 트레이닝 할 수 있으면 좋겠지만 구조상 불가하기 때문입니다.

 

 

 

 

통증은 우리 몸이 보내는 신호입니다.

그 신호를 무시하다 보면 더 크게 악화 시킬 수 있습니다.

통증이 있다면 무시하지 마시고 초기에 바로잡을 수 있도록 하세요!!

 

허리 통증 케어 운동 치료 전문 PT

바디케어짐 퍼스널 트레이닝