30대 남성 허리디스크 다리저림 다리땡김 운동 케어 4주차 시작

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

30대 남성 회원님의 허리디스크 다리저림 다리 땡김 운동 케어 4주차 시작입니다.

회원님의 몸은 지난 주말에는 저림과 땡김이 크게 없이 편했다고 합니다.

그런데 월요일 출근하면서 앉아있다 보니 저림과 땡김이 시작되었다고 합니다.

그래도 지난주보다는 발저림의 강도가 약해졌다고 하네요.

아무래도 오랜 시간 앉아있는 자세에서 오는 어택이 심한 거 같습니다.

중간중간 일어서서 좀 움직여주고 알려드린 운동을 해주셔야 합니다.

이번 주 케어를 시작해봅니다.

토라식스트렝스+행잉스탠딩+ 리버스라잉을 통한 강화 운동이 메인입니다.

 

멀리서 다니시느라 많이 힘들 텐데 매일 힘든 운동을 잘 따라와 주셔서 감사드립니다.

하루빨리 나아질 수 있도록 최선을 다하겠습니다!!

이번 주도 파이팅입니다 ^^