[30대 여성 체형교정 다이어트 PT13주차 시작] 길음동 바디케어짐

안녕하세요

체형교정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오

성북구 길음동 PT 바디케어짐

퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

회원님의 13주차 레슨이 시작되었습니다.

지난 주말에는 회식이 있어서 걱정스러운 마음으로 인바디를 측정했습니다.

체중은 지난주와 64.6kg으로 동일했습니다.

줄자로 복부 둘레를 측정하니 68.5cm => 67.5cm로 1cm가 줄었습니다.

복부 사이즈가 줄었기 때문에 체중의 변화가 없어도 긍정적인 변화를 보이고 있다고

보면 될거 같습니다. 회식도 있었지만 나름 선방한 한주를 보낸 거 같네요.

 

하체의 대퇴직근을 트레이닝 하는  "킥" 동작입니다.

인체에 가자 긴 근육인 봉공근을 트레이닝 하는 일명 "제기차기" 동작입니다.

이 근육은 평소에 잘 사용이 되지 않는 근육으로

쉬워 보이는 동작이지만  상당히 힘이 듭니다.

다리를 쭉 펴서 끌어올려서 "대퇴직근"을 트레이닝합니다.