50대 여성 허리디스크 통증 다리저림 운동 케어 5주차 시작

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

허리디스크 통증과 다리 저림을 케어 5주차가 시작되었습니다.

주말 동안 날씨가  흐려서  살짝 불편했지만

오늘은 통증과 불편함을 한 번도 느끼지 못했다고 합니다.

오늘이 운동을 하고 나서 가장 좋은 베스트 몸 상태였습니다.

4주 만에 통증과 저림이 개선이 되고 전혀 불편함이 없게 되었습니다.

계속 이런 상태를 유지해 가면 통증과 저림은 이제 안녕입니다!!

이번 주부터는 러닝을 시작해보았습니다.

혹시라도 러닝 중 통증이 발생될까 걱정이 되었지만 아무 문제 없이 러닝을 하였습니다.

허리디스크 환자가 한 달 만에 러닝을 하게 되다니!!!

정말 감격스러운 순간입니다.!!

 

앞으로는 기본적인 허리 강화와 함께 몸 전체 근육의 기능을 강화해 가면서

조금씩 체지방 연소를 통해 외형적으로도 건강한 몸으로 만들어보겠습니다.

믿고 따라와 주셔서 감사드리며

더 건강한 삶을 위해 최선을 다하겠습니다.!