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안녕하세요 길음역 헬스 PT 전문 바디케어짐입니다. 오늘은 허벅지 안쪽 내전근 운동 모습입니다. 공중에 매달려서 다리를 펴서모아주는 동작과 앉아서 모아주는 동작 이 두가지 동작으로 내전근을 강화시킵니다. 행잉(매달리는) 동작 자체가 체중을 지탱해 버텨야 하기 때문에 많이 힘든 포지션중에 하나입니다. 하지만 매달리는 포지션으로 인해 중력에 의해 피로가 쌓인 척추의 회복을 도와주는 좋은 포지션입니다. ​ 고객님의 유익함을 위해 노력하는 바디케어짐 PT

안녕하세요 미아사거리 PT전문 바디케어짐 에단 트레이너입니다. 바디케어짐 회원님의 어깨 운동 포스팅입니다. 바디케어짐은 어깨의 기능 강화와 활성을 높이기 위해 어깨의 기능인 Rotation(돌림)과 Abduction(벌림) 맞게 저항을 설정해 트레이닝을 하고 있습니다. 안쪽돌림 트레이닝 덤벨 Abduction(벌림) 트레이닝 튜빙 밴드를 이용한 Abduction(벌림) 트레이닝 무턱대고 하는 운동 보다 관절과 근육의 기능에 맞게 안전한 범위 내에서 다양한 도구로 효율적으로 트레이닝 하는 게 중요합니다. 고객님의 건강을 위해 최선을 다해 노력하는 "바디케어짐"

안녕하세요 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 사족 보행을 하는 동물들은 절대로 걸리지 않는 "디스크" 인간은 두발로 걷는 대신 디스크의 위험에 노출되어있습니다. 살면서 누구나 한 번씩은 허리 통증을 경험합니다. 이런 허리 통증을 케어하기 위해 바디케어짐을 방문하신 회원님 직업 특성상 오랫동안 서 있고 한쪽 팔을 많이 써서 허리 통증과 어깨 통증 때문에 힘들어하셨습니다. 레슨 1주일 만에 서서히 통증이 줄어들고 편안해짐을 느끼셨다고 합니다. 가장 기본적인 중심축 안정화 운동인 "리버스 라잉 " 포지션 운동으로 척추 전체를 강화시켜줍니다. 앞으로 통증 없이 편안하게 생활할 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다. 허리, 목, 어깨 통증으로 고생하고 계신가요? 바디케어짐에서 한방에 해결해드리겠습니다!