[바디케어짐]OOO회원님[체형교정,척추후만,거북목]

안녕하세요.

바디케어짐 퍼스널트레이너 에단 입니다.

 

심각한 체형 불균형으로 레슨을 시작하게 되신 회원님 입니다.
 

 

 

 

 거북목이 심해서 목이 앞으로 많이 나와 있습니다.

거북목 진단 방법은  어깨의 견봉을  일직선으로 선을 그었을때 그 연장선이 귀 중앙 부분을

지나가야 정상 입니다.

회원님은 선을 그었을때 귀 부분이 앞쪽으로 밀려나 있습니다.

 

 

 라잉(엎드린 자세) 포지션에서 손과 발을 이용해서 척추 전부분을 강화 시키는 운동을 합니다.

어깨 부분이 경직되어 있어서 팔이 끝까지 안펴지고 있습니다.

 

 

 우리 몸은 유기적 연결체계 구조로 되어 있어 어느 한부분이 균형을 잃어 버리면 순차적으로 균형을 잃게 되고 밸런스가 무너지게 됩니다.

 

밸런스가 무너졌다.= 즉 근육이 힘의 차이가 발생 했다는 뜻 입니다.

근육을 기능을 강화 시키고 밸런스 있게 트레이닝이 되어진다면 체형 불균형은 자연스레 균형있게 바뀌게 됩니다.