[발목 재활운동 ] 발목 강화 운동- 카프레이즈

안녕하세요

성동구 재활 전문 브라보 PT입니다.

 

발목 재활 운동으로 발목 강화를 위한 카프레이즈 운동 방법을 알려드리겠습니다.

 

 

이 발목 강화 운동은

무릎에서 소리가 나거나

무릎통증 무릎이 안좋은 사람, 재활이 필요한 사람

발목이 약하고 발의 아치가 무너진 평발인 사람

디스크나 척추질환 환자는 반드시 해야 합니다.

 

 

이 운동은 스미스머신을 이용해서 실시합니다.

봉 위에 손바닥을 올리고 벤치 위에 올라가서 서주세요

그대로 발 뒤꿈치를 들어올려주면 발목 강화 운동이 되어집니다.

 

 

두 번째 세트에는 양발 간격을 더 좁게 해서 실시합니다.

자세한 운동 방법을 영상을 통해서 확인해주세요.

 

 

 

https://youtu.be/iurR-amqwMQ

이상 발목 재활 운동 발목 강화를 위핸 카프레이즈 운동 방법을 알려드렸습니다.