PT회원/브라보PT 운동이야기
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30대 여성 요추5번 천추1번 허리디스크 재활운동 3주차.(골반통증 케어)PT회원/브라보PT 운동이야기 2017. 6. 8. 09:30
안녕하세요 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 30대 여성 요추5번 천추1번 허리디스크 통증 다리 저림 재활운동 3주차 레슨을 시작한 지 2주가 지났습니다. 다리 저림은 빨리 좋아졌고 허리 통증도 나아졌고 남은 건 양쪽 골반 앞쪽에 통증이 문제입니다. 디스크 케어가 어느 정도 되었기 때문에 앞쪽 골반 통증은 트리거 때문에 생긴 통증 같습니다. 트리거란 근육이 일을 하면 산소와 영양 공급이 되어야 하는데 그런 공급이 없이 움직임이 일어나다 보니 근막이 쪼그라들면서 뻑뻑해지면서 통증을 일으키게 되는 걸 말합니다. 허리디스크로 인해 신경이 막히면서 오랫동안 정상적인 명령이 잃어나지 않았기 때문에 트리거가 생기게 됩니다. 그중 골반 앞쪽 깊숙이 있는 장요근이 문제일 가능성이 높습니다. 오늘은 앞쪽 골반 통증..
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30대 남성 허리디스크 재활운동 7주차PT회원/브라보PT 운동이야기 2017. 6. 6. 13:36
안녕하세요 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 허리디스크 통증 다리저림 다리땡김 재활운동 7주차가 시작되었습니다. 지난주 회원님은 몸살을 크게 앓아서 고생을 많이 하셨습니다. 초기에 감기 증상이 있을 때 약을 먹고 빨리 잡았어야 하는데 약을 안 드시고 버티다가 결국 병을 더 키우게 되었던 것이죠. 다음부터는 감기 증상이 있으시면 바로바로 약 드시길 바랍니다 ^^ 계속 좋아져가고 있는 상황에서 살짝 브레이크가 걸린 상황이었지만 이번 주 다시 좋은 컨디션으로 운동을 나오셨습니다. 다리가 땡기는 증상은 거의 없고 왼발의 저림도 미미하게 있는 상황입니다. 그래도 몸 상태가 나쁘지 않아서 다행입니다. 레슨이 진행될수록 앉으면 다리가 땡겨서 앉아 있지를 못했는데 앉아있는 시간도 점점 늘어나고 편해져서 요즘은 살..