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안녕하세요 운동으로 건강한 몸을 만들어 드리는 왕십리 재활 전문 브라보 PT입니다. 30대 남성 회원님의 요추4번 5번 허리디스크 재활 운동 PT 후기입니다. 회원님은 허리디스크 때문에 엉덩이 위쪽 척추가 계속 시리고 통증이 있는 상태였습니다. 병원에서 도수치료 받고 스테로이제 주사를 많이 맞고 했지만 효과가 점점 줄어들었습니다. 주사치료가 오래가지 못하는 이유는 근본적인 원인을 잡지 않았기 때문입니다. 요추 4번 5번 허리디스크가 생긴 원인인 체형적인 문제, 일자허리 변형을 잡지 않았기에 오래가지 못하는 겁니다. 주사치료 수술치료는 전부 결과에만 치우친 방법입니다. 원인을 잡아야 결과가 좋아집니다. 운동 후 통증은 많이 줄어들어 통증 수치가 0 일 때도 많이 있게 되었습니다. https://youtu...

안녕하세요 디스크 재활 운동 전문 왕십리 브라보 PT입니다. 20대 여성 목디스크 허리디스크 재활 운동 PT 후기 포스팅입니다. 회원님의 MRI 사진 회원님은 회사를 다니면서 목디스크 허리디스크 진단을 받게 되었습니다. 통증 때문에 회사도 중간에 퇴직하게 되었는데요. 회원님의 몸상태는 오른쪽 허리 통증, 다리 저림으로 밤에 잠자기가 힘들었습니다. 목디스크로 인해서는 목을 오래 숙이지 못했고 어깨랑 등이 많이 아픈 상태였습니다. 치료를 위해 한의원 물리치료나 치료의 치료는 다 받았지만 효과는 오래가지 못했습니다. 병원적 치료가 오래가지 못한 이유는 원인을 잡지 않았기 때문입니다. 목디스크 허리디스크가 생기게된 체형적인 원인을 잡아햐 하는데 병원적 치료는 이미 나타난 결과에만 신경 쓴 방법이기 때문입니다. ..

안녕하세요 체형교정 다이어트 전문 PT샵 성신여대 PT 바디케어짐 에단 트레이너입니다. 지난 5개월 동안 레슨을 받으신 김 OO 회원님 종합 후기입니다. 회원님은 왜소한 체형으로 키도 보통인데다가 너무 마르셨습니다. 살이 안 쪄서 고민인 회원님을 살도 찌고 체형을 바꾸고자 운동을 시작하였습니다. 생활습관도 불규칙적이었고 식사도 하루에 한 ~두 끼 취침 시간도 특별한 일 없이 새벽에 늦게 자는 게 일상이었습니다. 불규칙적인 습관을 규칙적으로 바뀌는 건 정말 어렵고 힘든 일이었습니다. 일부러 오전에 레슨을 잡아 아침에 일찍 일어나게 끔 했지만 레슨이 끝날 때까지 항상 지각이었습니다 .ㅠ 그래도 조금씩 생활 습관이 바꾸고 규칙적으로 바뀌니 몸도 자연스레 변하게 되었습니다. 여성 회원보다 근력이 약해 여성 보다..

안녕하세요. 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 김 OO 회원님 레슨 후기입니다. 레슨 기간: 7월 14일~~11월 15일 주 3회 레슨 문제점: 척추 측만증으로 등 통증 및 불편함, 무릎 통증, 과체중 64kg 생활패턴: 아침 굶음 점심 백반 저녁 인스턴트나 미숫가루 섭취 간식으로 커피 2잔, 빵이나 과자 수면패턴: 08:00 기상 취침은 작업이 있음 새벽 2~3시 레슨 진행 :직업상 새벽까지 일을 하는 경우가 많아서 식단과 라이프 스타일 개선은 60% 정도였습니다. 새벽까지 일하는 경우가 많아서 회복과 컨디션 개선 트레이닝에 집중했고 밸런스 트레이닝을 중심으로 체형을 개선하고 지방 연소 프로그램으로 진행을 하였습니다. 레슨 후 체중은 56kg으로 8kg를 감량하였고 불편했던 등도 개선, 무릎 통증..

안녕하세요. 길음동PT전문 스튜디오 바디케어 짐 에단 트레이너입니다. 4개월가량 운동을 하신 김OO회원님 레슨 후기입니다. 체중은 -8kg 감량을 하였습니다.

안녕 하세요. 바디케어짐 에단 트레이너 입니다. 2개월동안 -8kg 감량 하신 회원님의 다이어트 후기를 소개해 드리겠습니다. ㅁ - PT후기 쓰는곳이 생기길 정말 바랐는데 ㅋㅋ 일케 생겼네용 전 30대 여자 사람 회원인데요 지금 PT받는중이구요 제가 요즘 PT 받으며 느끼는 이 뭔가 보람차고 뿌듯한 느낌을 망설이시는 다른 분들에게 전달해드리고 싶네요 다이어트때문에 건강때문에 PT받고 싶은데 여러가지 이유로 망설이시는 분들은 꼭 퍼스널 트레이닝 에단쌤께 받아보시라고 권하고 싶어요!! 제가 느끼는 장점 적어볼게요~ 1.아픈곳이 싹 다 나았어요!! 허리 무릎 발목 매일 병원가서 물리치료 받으며 살던 사람인데 ㅠㅠ (살찌고 혼자 살뺀다고 운동하다가 ...나이먹으니 몸이 말을 안들어서..흙 ㅠㅠ) 가방안엔 항상 ..

안녕하세요. 바디케어짐 퍼스널트레이너 에단 입니다. 심각한 체형 불균형으로 레슨을 시작하게 되신 회원님 입니다. 거북목이 심해서 목이 앞으로 많이 나와 있습니다. 거북목 진단 방법은 어깨의 견봉을 일직선으로 선을 그었을때 그 연장선이 귀 중앙 부분을 지나가야 정상 입니다. 회원님은 선을 그었을때 귀 부분이 앞쪽으로 밀려나 있습니다. 라잉(엎드린 자세) 포지션에서 손과 발을 이용해서 척추 전부분을 강화 시키는 운동을 합니다. 어깨 부분이 경직되어 있어서 팔이 끝까지 안펴지고 있습니다. 우리 몸은 유기적 연결체계 구조로 되어 있어 어느 한부분이 균형을 잃어 버리면 순차적으로 균형을 잃게 되고 밸런스가 무너지게 됩니다. 밸런스가 무너졌다.= 즉 근육이 힘의 차이가 발생 했다는 뜻 입니다. 근육을 기능을 강화 ..

안녕 하세요. 바디케어짐 퍼스널트레이너 에단 입니다. 20대 회원님의 -7kg 감량 PT 후기 입니다.