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안녕하세요 허리 디스크 통증 케어 전문 PT 바디케어짐입니다. 허리 디스크 통증 때문에 레슨을 받으신 회원님의 3개월 PT 후기입니다. 회원님은 오랜 시간 동안 허리 디스크 통증 때문에 고생을 많이 하셨습니다. 앉아있을 때 요추 꼬리뼈 통증도 심했고 잠도 잘 못 자는 날도 많았습니다. 레슨을 받으면 그 즉시 통증이 감소돼 많이 신기해하셨는데요. 점차 점차 레슨의 효과가 누적이 되면서 지금은 100% 허리 컨디션이 회복이 되었습니다. 운동 기간 3개월 주 3회~4회 레슨을 받고 균형 잡힌 영양 공급이 시너지가 되어 허리 디스크 통증을 운동으로 치료할 수 있었습니다. 허리가 안 아파졌다고 해서 그대로 방치하면 시간이 지나면 다시 아파질 수 있습니다. 지속적으로 코어 운동을 해주셔서 허리 근력을 강화시켜줘야 ..

안녕하세요 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 허리 디스크 통증을 운동을 치료하고 지금은 통증 없이 편안한 날을 보내고 계신 회원님 이번 시간에는 가슴과 복부 트레이닝 레슨 모습입니다. 가슴 운동이라고 해서 여자 남자의 운동 방법이 틀리진 않습니다. 무게의 차이만 있을 뿐 동일하게 진행합니다. 플랫 벤치 - 인클라인 - 디클라인 벤치 프레스로 진행하고 복부 운동은 행잉에서 무릎 들어올리기 다리 펴서 들어올리기 누워서 무릎 당기기 상체 당기기 순서로 진행하였습니다. 회원님께서는 이제 다음 주면 레슨이 종료되십니다. 허리가 아파서 꿈만 꾸었던 클라이밍에 도전을 하신다고 하는데요. 건강해진 모습에 뿌듯함을 느낍니다. 마지막까지 최선을 다해서 레슨을 마무리하도록 하겠습니다.

안녕하세요 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 허리 디스크 통증이 심해 레슨을 받고 계신 여성 회원님 지금은 90% 이상 허리 컨디션이 좋아졌습니다. 허리가 아프지 않아 살 거 같다는 회원님 아프시던 회원님이 괜찮아졌다고 하면 기분이 좋아집니다. 트레이너로서 그 어떤 말보다 보람되게 느껴지는 한마디인 거 같습니다. 이번 시간에는 다양한 포지션을 이용해 신체를 바르게 정렬하는 밸런스 운동을 진행합니다. 어깨는 움직임을 잘 되는데 지지하는 기능이 떨어집니다. 퇴화되는 어깨의 지지 능력을 높여주기 위해 푸시업을 진행합니다. 리버스 라잉 포지션에서는 중심축 코어 근육을 트레이닝합니다. 팔 다리를 들어서 버티는 포지션으로 운동됩니다. 라잉 포지션을 이용해 허리 아래쪽 엉덩이 다리 앞쪽 다리 뒤쪽 부분을 기능 ..

안녕하세요 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 허리 디스크 통증 케어를 위해 레슨을 받은지 한 달이 되었습니다. 극심한 허리 통증으로 인해 고통 받다가 한달만에 80% 까지 허리 컨디션이 좋아졌습니다. 100% 허리 컨디션이 좋아지기 위해서 다른 부위 운동은 필수입니다. 오늘은 가슴 (대흉근) 운동을 진행하였습니다. 패러럴 그립 딥스 운동을 시작으로 케이블 플라이, 튜빙밴드, 벤치프레스 다양한 운동으로 대흉근을 트레이닝합니다. 목, 허리 디스크 통증 케어 전문 퍼스널 트레이닝 바디케어짐

안녕하세요 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 허리 디스크 통증을 케어를 진행하면서 오늘은 하체 운동을 진행하였습니다. 허리가 아픈 사람에게 하체 운동은 정말 피해야 하고 조심해야 합니다. 하지만 바디케어 짐에서는 허리에 부담은 없이 안전하게 하체 운동을 진행하였습니다. 레그 프레스 스쿼트 레그 익스텐션으로 안전하게 하체 운동을 진행하였습니다. 허리디스크 통증 케어 전문 PT 스튜디오 성북구 미아사거리 PT 바디케어짐

안녕하세요 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 허리 디스크 통증을 케어하기 위해 운동을 하고 계신 20대 여성 회원님 현재는 큰 불편함이 없을 정도로 많이 호전되었습니다. 오늘은 중심축을 기반으로 상체 균형 운동을 실시하였습니다. 허리 통증이 감소됨에 따라 다른 근육의 기능들도 함께 올라가야 완벽한 통증 케어가 가능하기 때문입니다. 허리 디스크 통증으로 인해 고생하고 계신가요? 바디케어짐은 허리에는 부담 없이 안전하게 트레이닝 하여 문제점을 빠르게 제거하여 케어해 드립니다. 단 한 번의 레슨만으로도 차이점을 바로 느끼실 수 있습니다. 허리 디스크 통증 케어 PT 전문 스튜디오 성북구 길음동 바디케어짐

안녕하세요 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 허리 통증 케어를 위해 레슨을 받고 계신 20대 여성 회원님. 오늘은 통증이 완화되어서 하체와 어깨 트레이닝을 실시하였습니다. 안전함 범위 내에서 하체 운동을 실사하고 어깨 기능 강화 운동을 하였습니다. 마지막은 흉추 강화 운동으로 마무리합니다. 허리의 통증이 감소됨에 따라서 다른 주변에 근육의 기능도 강화되어야 균형을 이루면서 빠른 케어가 가능합니다. 하루하루 시간이 지날수록 통증이 없어지고 편안해짐을 느끼실 겁니다. 허리 디스크 통증 케어 전문 PT 스튜디오 성북구 종암동 PT 바디케어짐

안녕하세요 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 허리 통증 케어를 위해 레슨을 시작하신 20대 여성 회원님 회원님은 앉아있거나 걸음 떼 허리 통증이 심했습니다. 진단을 해보니 골반이 한쪽으로 돌아가 있고 한쪽 근육만 발달해 있었습니다. 그러니 근육이 강한 쪽으로 계속 돌아가서 허리의 통증을 발생시켰던 원인이었습니다. 트레이닝은 골반 정렬 운동으로 바르게 맞춰주고 토라식(흉추) 강화와 리버스 라잉 포지션으로 척추 주변 부위 근육을 강화 시키고 있습니다. 지금은 처음 보다 통증이 많이 완화되어가고 있습니다. 운동도 중요하지만 실생활에서 바른 자세 바른 포지션을 유지할 수 있도록 유의하셔야 합니다. 허리 디스크 통증 케어 전문 PT 스튜디오 성북구 길음역 PT 바디케어짐