브라보PT 브라보PT

안녕하세요 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 마른 체형으로 체중 증가를 위해 레슨을 받으신 20대 여성 회원님의 PT가 종료되었습니다. 7주 동안 44kg에서 46.7kg으로 2.7kg 증가했습니다. 회원님은 저체중 외 체형불균형도 함께 있었습니다. 척추 측만, 후만, 라운드 숄더, 오다리, 골반 틀어짐,, 이러한 부분까지 전부 교정하기에는 시간이 짧았지만, 틀어진 골반으로 인해 다리 길이가 차이 났던 부분은 이렇게 바르게 골반이 교정이 되었습니다. 마지막 레슨은 집에서도 간단하게 할 수 있는 운동법을 지도해드리면서 마무리했습니다. 마른 체형은 생활 습관이 불규칙적이 되면 살 빠지는 건 하루아침에 빠져버립니다,, 집에서 틈틈이 코어 주변 부위를 강화시켜주어서 유지할 수 있도록 노력하셔야 합니다. 체..

안녕하세요 마른 체형 체중 증가 전문 PT 스튜디오 성북구 길음동 PT 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 마른 체형으로 체중 증가를 목표롤 레슨을 받고 계신 20대 여성 회원님의 5주차 레슨이 시작되었습니다. 지난주 보다 0.7kg이 증가했습니다. 5주간 2.8kg의 체중이 증가를 해서 이제 서서히 표준 체중으로 진입하고 있습니다. 마른 체형의 원인 불규칙적인 생활 습관입니다. 규칙적으로 식사와 꾸준한 운동을 하면 근육량이 늘어나면서 자연스레 개선됩니다. 하지만 조금이라도 예전 습관으로 돌아오면 체중은 쭉쭉 빠집니다. 체중이 늘어나는 거 어려운데 빠지는 건 한순간입니다. 규칙적인 생활!! 꼭 유지하세요!! ​ ​ 마른 체형, 살이 안 쪄서 고민이신가요? 바디케어 짐에서 도와드리겠습니다!! ​

안녕하세요 체형교정 마른 체형 체중 증가 전문 PT 스튜디오 성북구 길음동 PT 바디케어 짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 마른 체형으로 체중 증가를 위해 레슨을 시작하신 20대 여성 대학생 회원님 1주일 동안 변화를 측정을 해보았습니다. 체중이 지난주보다 0.8kg 증가했습니다. 지금껏 2.1kg이 증가해 46.1kg입니다. 목표 체중 50kg까지 아직 4kg 정도 남았습니다. 마른 체형이든 비만 체형이든 아침 식사가 제일 중요합니다. 회원님께서 한동안 아침을 많이 안 드셨다고 하는데요.. 예전과 같은 생활 습관이 개선이 되어야 몸이 계속 변화합니다. 살이 쪄서 고민, 살이 안 쪄서 고민하시면 식습관부터 규칙적으로 드시고 특히 아침을 꼭 섭취하시길 바랍니다! 오늘의 등 운동. 스미스 머신을 이용한 바벨로..

안녕하세요 마른 체형 체중증가 전문 PT 스튜디오 성북구 성신여대 PT 헬스 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 마른 체형으로 체중 증가를 목표로 레슨을 받고 계신 20대 여성 회원님. 4주차가 시작이 되었습니다. 지난 주말 이틀 동안 하루 6끼의 식사와 간식을 처방했습니다. 잘 먹고 잘 자는 거에 슬로건을 걸고 오늘 인바디를 측정을 해보았습니다. 그 결과 지난주 보다 체중이 0.9kg 증가했습니다. 회원님 말로는 위가 쉴 틈이 없었다고 합니다. 열심히 잘 챙겨 드신 결과라고 할 수 있습니다. 계속 이 상태라면 목표 48kg~50kg까지 쭉 갈수 있을 거 같습니다!!

안녕하세요 체형교정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 성북구 길음동 헬스 PT 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 저체중으로 인해 근력이 부족하고 체형 불균형이 일어나 체중 증가 및 체형교정을 목표로 운동을 하시는 회원님입니다. 매트에서 교정 운동 및 전체적인 근력 발달을 위해 밸런스를 모토로 다양한 트레이닝을 진행하고 있습니다. 체중 증가를 위해 균형 있고 규칙적인 식사와 간식을 처방 하였습니다. 여성분들은 남성들에 비해 근육량을 늘리기는 쉽지 않지만 규칙적인 틀 안에 운동과 영양이 따라주면 증가합니다.

안녕하세요 체형교정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 미아삼거리PT 바디케어 짐 퍼스널 트레이너 에단입니다. 설 연휴가 시작되었네요. 설 연휴 기간에도 회원님들의 운동 열정이 높아 연휴 기간에도 레슨을 하고 있습니다. 오늘부터 새롭게 시작하신 20대 회원님. 회원님의 목적은 체중을 증가하고 체형을 교정하는 게 목적입니다. 회원님은 저체중입니다. 키 159cm 체중이 44kg 인바디를 보면 근육이... 너무 적습니다.. ㅠ 이런 인바디 그래프는 처음 보는 거 같습니다. 근육량이 15.7kg... 최소 10kg 이상 올려야 합니다. 저체중뿐 아니라 척추 측만증, 척추 후만증, 라운드 숄더, 골반 틀어짐, 오다리까지 근육량이 적어서 쉽게 체형 불균형도 함께 동반된 거 같습니다. 회원님의 저체중과 체형 불..