노화방지 비타민(비타민A ,비타민C,비타민E)미네랄(셀레늄, 아연)

안녕하세요

체형교정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오

길음역 PT 바디케어 짐 에단 트레이너입니다.

 

오늘은 노화 방지 비타민에 대해 알려드리겠습니다.

노화 방지 비타민에는 비타민 A , C , E 가 있습니다.

 

비타민 A

유리기를 말끔히 청소하는 중요한 비타민입니다.

특히 비타민A의 전구물질인 알파카로틴과 베타카로틴은 발암물질을 파괴하고

다양한 종류의 암을 막아 줍니다.

 

비타민 C

비타민 C는 노화 방지 물질의 산화 방지 성분이라고 불립니다.

왜냐하면 신체의 다른 노화 방지 성분을 보호하기 때문입니다.

비타민C는 발암물질인 니츠로사민의 생성을 억제하고

다양한 암의 발병을 예방하고 중요한 면역세포의 활동력을 높이고

LDL 콜레스테롤의 위험한 산화작용을 막고

심장발작의 위험을 줄여줍니다.

 

비타민 E

유리기에 대항하는 지용성 비타민으로

세포막을 비롯 체액을 포함한 다른 조식들을 보호합니다.

백내장을 예방하고 신체의 면역력을 높이고 다양한 암을 막아주고

심장발작의 위험을 줄여줍니다.

 

노화 방지 미네랄(셀레늄 아연)

 

셀레늄

비타민E와 함께 하면 상승효과를 일으킵니다.

셀레늄은 중요한 항암물질입니다.

방사선과 화학적 발암물질에 의한 암 발생을 막아주고

병균 감염에 대항하는 항체의 숫자를 증가시키고 뇌졸중을 막아줍니다.

또 관절염의 통증을 덜어주면 남성의 성 기능도 강화 시킵니다.

 

아연

면역체계를 강화하고 세균 감염에 대항하는 T 세포의 숫자를 증가시켜줍니다.

황반 변성에 의한 시력감퇴를 막고 전립선비대증과 전립선암을 예방합니다.

 

이처럼 노화를 방지해주는 비타민과 미네랄에 대해 알아보았습니다.

비타민은 미네랄 없이는 제대로 흡수될 수 없기에 같이 드셔야 합니다.

 

 

보통 멀티비타민을 구입하시면  비타민A, C, E, 셀레늄, 아연은 기본적으로 들어 있습니다.

때문에 멀티 비타민만 제대로 드셔도 노화를 예방하고 기타 질병으로부터

보호할 수 있습니다.