목 허리디스크 통증 11번째 PT

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

목 허리 디스크 통증 팔 다리 저림 증상 운동 케어 이야기

11번째 PT가 시작되었습니다.

지금까지 레슨으로 인해 팔 다리 저림은 전혀 느껴지지 않고

한 시간 이상 앉아있음 허리가 아프고 불편한 허리가 지금은 앉아있어도 편해지셨습니다.

다만 목에 통증은 아직 남아있는 상황.

항상 목이 오른쪽으로 살짝 틀어져 있어서 계속 통증이 나타나는 거 같은데요

특히 취침 때 고개가 틀어지지 않게 바르게 유지하도록 신경을 써야 합니다.

평소 바른 자세를 계속 유지하도록 노력함에 따라 빠르게 개선될 거라 보입니다.

 

11번의 운동으로 큰불은 꺼진 상황

규칙적인 생활 습관과 바른 자세 유지에 좀 더 힘써주시길 바랍니다.

지금보다 더 건강하고 좋은 몸으로 바뀔 수 있도록 최선을 다하겠습니다!