성북구 길음동 PT [ 허리 디스크 통증 케어 - 하체 트레이닝 ]

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

허리 디스크 및 무릎 재활  PT를 받고 계신

40대 여성 회원님.

오늘은  하체 트레이닝을 진행하였습니다.

 

레그 프레스를 시작으로 스쿼트 - 하프 스쿼트 - 케이블을 이용한 케이블 스쿼트

마지막으로 버텀 하프 스쿼트로 마무리했습니다.

 

회원님은 처음에 비해 하체 근력이 많이 늘었습니다.

허리 아픈 사람에게 하체운동은 안정성을 확보해서 진행해야

허리의 부담없이 트레이닝 할 수 있습니다.

 

 

 

 

허리 통증 케어및 체형교정 전문 PT

성북구 길음동 바디케어짐