[길음동PT 바디케어짐] 허리디스크,반월상연골 재활

안녕하세요

체형교정 다이어트 전문 PT 스튜디오

성북구 길음동PT 바디케어 짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

다양한 문제점을 가지고 계신 회원님이 등록을 하셨습니다.

 

일단 라운드 숄더로 어깨 통증이 심하고

요추 디스크로 신경이 눌려 한쪽 다리가 저리고 아프고

반월상연골 파열로 무릎 뒤쪽 통증이 있습니다.

종합병원이네요.

 

라운드 숄더와 어깨 통증 및 허리 디스크는

Thoracic 을 강화 시켜서 케어하고

 

반월상연골 파열로 무릎 통증은

대퇴사두근 및 햄스트링을 강화 및 무릎이 많이 구부러지는 구간은

피해서 레슨을 진행합니다.

 

반월상연골은 말발굽 모양처럼 생겼습니다.

무릎을 구부리고 펼 때 반월상연골이 부드럽게 움직이게 하고

무릎의 충격도 흡수하는데 이 부분이 파열되고 찢어지면 무릎 뒤쪽에 통증과

구부렸을 때 당기고 아프게 됩니다.

 

 

 

 

 

근육량이 많이 적기 때문에

영양 공급을 최우선으로 해 근육량이 늘어나야 합니다.

일반식을 드셔도 닭 가슴살과 계란을 꼭 추가해서 드시게 합니다.

 

 근력이 적기 때문에 휴식시간을 충분히 해서 레슨을 진행합니다.

좋은 결과가 있도록  최선을 다하겠습니다.