체력 강화 근력강화 PT -가슴운동 [케이블, 벤치프레스,딥스 ]

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

체력을 증진 시키고 건강한 몸을 만들기 위해 운동 중이신 20대 회원님

그동안 일 때문에, 예비군 훈련 때문에 1주일 넘게 쉬다가 오셨습니다.

오늘은 가슴 운동을 진행하였습니다.

 

케이블이 이용해서 높이를 조절해 가슴 상부와 중앙

그립의 변화를 주어서 다양한 자극을 가슴 근육에 집중 시켜줍니다.

 

 

 

 

 패러럴 그립 딥스 시리즈 운동

 

 

 

 인클라인 -> 플랫 벤치 프레스

 

 

 마지막으로 튜빙 저항을 이용해서 대흉근을 트레이닝합니다.

 

 

근력강화, 체형교정 전문 PT

★바디케어짐★