[체형교정 다이어트 PT 11주차] 성북구 길음역 PT 헬스

안녕하세요

체형교정 다이어트 전문 PT 스튜디오

성북구 길음역 PT 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

50kg 대 진입을 위해 열심히 운동을 하고 계신 30대 여성 회원님

11주차 레슨이 시작이 되었습니다.

11주 시작부터 마법을 시작하신 회원님.

이때는 여성 호르몬 변화가 급격하게 많을 때라 체중이 살짝 증가하기도 합니다.

지난주보다 0.3kg 정도 체중이 늘어났습니다.

생리 때임을 감안하면 더 빠졌을 거라고 예상이 됩니다.

인바디상으론 근육이 늘고 지방이 줄었다고는 하는데 참고만 하시면 됩니다.

요즘 계속 컨디션이 안 좋으신데  휴일에 충분히 잘 쉬어주시길 바랍니다.

 

 

 

오늘은 카디오 컨디셔닝 트레이닝도 10km로 제한해서 하고

레슨 중간중간 계속 딥 브레스와 회복에 집중해서 트레이닝 합니다.