허벅지 안쪽 운동, 내전근 운동

안녕하세요

길음역 헬스 PT 전문 바디케어짐입니다.

오늘은 허벅지 안쪽 내전근 운동 모습입니다.

공중에 매달려서 다리를 펴서모아주는 동작과

앉아서 모아주는 동작 이 두가지 동작으로 내전근을 강화시킵니다.

 

 행잉(매달리는) 동작 자체가 체중을 지탱해 버텨야 하기 때문에

많이 힘든 포지션중에 하나입니다.

하지만 매달리는 포지션으로 인해

중력에 의해 피로가 쌓인 척추의 회복을 도와주는 좋은 포지션입니다.
 

 

 

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