허리디스크 통증 운동치료 방법 / 바디케어짐

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

사족 보행을 하는 동물들은 절대로 걸리지 않는 "디스크"

인간은 두발로 걷는 대신 디스크의 위험에 노출되어있습니다.

살면서 누구나 한 번씩은 허리 통증을 경험합니다.

 

이런 허리 통증을 케어하기 위해 바디케어짐을 방문하신 회원님

직업 특성상 오랫동안 서 있고 한쪽 팔을 많이 써서

허리 통증과 어깨 통증 때문에 힘들어하셨습니다.

 

레슨 1주일 만에 서서히 통증이 줄어들고 편안해짐을 느끼셨다고 합니다. 

가장 기본적인 중심축 안정화 운동인

"리버스 라잉 " 포지션 운동으로 척추 전체를 강화시켜줍니다. 

 

 

앞으로 통증 없이 편안하게 생활할 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다.

 

허리, 목, 어깨 통증으로 고생하고 계신가요?

바디케어짐에서 한방에 해결해드리겠습니다!