[30대 남성 어깨 허리통증 케어 PT] 성북구 길음역 PT,헬스

 

 

안녕하세요

어깨허리 통증 케어 전문 PT 스튜디오

성북구 길음역 PT 바디케어 짐

퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

30대 남성 회원님

직업상 앉아있는 시간이 길다 보니

어깨와 허리의 통증이 심해져서 레슨을 받게 되었습니다.

 

앉아서 근무하고 활동량이 적다 보니 체중도 급격하게 늘어나

 통증의 원인이 되었습니다.

 

약해진 코어 및 심부 근육을 강화시키고

주 3회 레슨을 진행을 하였습니다.

 

레슨 한 달이 지난 현재 어깨의 통증은 사라졌고

매일 아프던 허리는 컨디션이 떨어지면 간간이 아픈 정도까지 케어가 되었습니다.

그동안 식단은 거의 지켜지지 않았지만 그래도 3.5kg 정도 감량이 나타났습니다.

이제는 식단에 좀도 신경 쓰셔서 체중이 더 줄여야 합니다.