허리 디스크 통증 케어 운동 PT -한달만에 허리 컨디션 80% 상승

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

허리 디스크 통증 케어를 위해 레슨을 받은지 한 달이 되었습니다.

극심한 허리 통증으로 인해 고통 받다가 한달만에 80% 까지 허리 컨디션이 좋아졌습니다. 

  100% 허리 컨디션이 좋아지기 위해서 다른 부위 운동은 필수입니다.

오늘은 가슴 (대흉근) 운동을 진행하였습니다.

패러럴 그립 딥스 운동을 시작으로  케이블 플라이, 튜빙밴드, 벤치프레스

다양한 운동으로 대흉근을 트레이닝합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목, 허리 디스크 통증 케어 전문 퍼스널 트레이닝

바디케어짐